Breathe Less - Move More
NAAM
Jill Engelsman-Gamma
NAAM
Breathe Less – Move More
LOCATIE
Ademtherapie (vooralsnog) aan de Bachlaan 28, 1272 EK Huizen. Buiten bewegen op de hei en de bossen van Blaricum en Huizen.
OMSCHRIJVING
Gezond leren ademen door middel van de Buteyko-ademmethode herstelt je ademhaling, waardoor je lichaam beter functioneert. Symptomen als benauwdheid, snel buiten adem zijn, hyperventileren, vermoeidheid, pijnlijke spieren, onrustig zijn, gestrest zijn, lage weerstand hebben, verstopte neus etc. zullen afnemen of zelfs helemaal verdwijnen door het verbeteren van je ademhaling.
VORM(EN) VAN SPORT/ ADEMTHERAPIE
Ademtherpie volgens de Buteyko-methode. Leer zuiniger te ademen en krijg meer energie.
5-weekse cursus Mindful Run of Mindful Walk, een combinatie van (hard)lopen, mindfulness en ademhalingstechnieken.
TIP(S) VOOR THUIS SPORTEN/ MOTIVATIE Leer bij alle activiteiten, tijdens en naast het sporten door je neus te ademen. Integreer een ademoefening in je ochtend-ritueel. Verdubbel hierbij je exhale (bijv. 3 tellen in, 6 tellen uit). Moeite met slapen? Probeer eens deze oefening: 4 tellen in, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen.
WEBSITE
