Breathe Less - Move More

NAAM 

Jill Engelsman-Gamma

 

NAAM 

Breathe Less – Move More

 

LOCATIE

Ademtherapie (vooralsnog) aan de Bachlaan 28, 1272 EK Huizen. Buiten bewegen op de hei en de bossen van Blaricum en Huizen.

 

OMSCHRIJVING 

Gezond leren ademen door middel van de Buteyko-ademmethode herstelt je ademhaling, waardoor je lichaam beter functioneert. Symptomen als benauwdheid, snel buiten adem zijn, hyperventileren, vermoeidheid, pijnlijke spieren, onrustig zijn, gestrest zijn, lage weerstand hebben, verstopte neus etc. zullen afnemen of zelfs helemaal verdwijnen door het verbeteren van je ademhaling. 

 

VORM(EN) VAN SPORT/ ADEMTHERAPIE 

Ademtherpie volgens de Buteyko-methode. Leer zuiniger te ademen en krijg meer energie. 

5-weekse cursus Mindful Run of Mindful Walk, een combinatie van (hard)lopen, mindfulness en ademhalingstechnieken.

 

TIP(S) VOOR THUIS SPORTEN/ MOTIVATIE Leer bij alle activiteiten, tijdens en naast het sporten door je neus te ademen. Integreer een ademoefening in je ochtend-ritueel. Verdubbel hierbij je exhale (bijv. 3 tellen in, 6 tellen uit). Moeite met slapen? Probeer eens deze oefening: 4 tellen in, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen.

 

WEBSITE

www.breatheless-movemore.nl