Yoga Lotus

NAAM

Henriette Yland

 

YOGA STUDIO

YogaLotus

 

LOCATIE STUDIO

Vliegdenweg 6 B, 1406 MZ Bussum

 

OMSCHRIJVING STUDIO

YogaLotus zit al 20 jaar op de Vliegdenweg in Bussum. We zijn niet hip, maar we zijn er voor iedereen die houdt van een persoonlijke sfeer, authenticiteit, ervaren, betrokken en enthousiaste docenten. Voor ont- en inspanning. 

 

VORMEN VAN YOGA 

Hatha-, Critical Alignment- (CAY),Yin-, Vinyasa- en Yin Yang yoga en Pilates en Zwangerschapsyoga


ONLINE LESSEN

Stuur een e-mail en ontvang een link naar onze gratis online yogalessen.

 

TIP(S) VOOR THUISYOGA/ MOTIVATIE

Adempauzes gedurende de dag leren je anders omgaan met wat er op je pad komt. De allerbelangrijkste oefening in yoga is meditatie beoefening. Dagelijks, liefst op een vast tijdstip, zodat het een routine wordt zoals bijvoorbeeld tandenpoetsen. Gewoon een paar minuten gaan zitten, aandacht naar binnen en observeren. Kan zelfs op de WC. Later kan je de tijd opvoeren. Sterker nog dan krijg je er gewoon zin in langer te zitten en ga je het als een oplaad- of let it be moment ervaren. Basis aandachts-oefening: Neem een gemakkelijke zithouding aan met een ontspannen rechte rug. (Neem daar de tijd voor). Daarna breng je aandacht naar je voeten op de grond…… en voel het contact van je zitvlak met de ondergrond……Adem een paar keer bewust diep in door de neus en uit door de mond met een langzame zucht richting de ondergrond om te aarden… Daarna laat je de adem gaan zoals die vanzelf gaat. De fysieke sensatie van de adembeweging blijft je focus. Zeker de uitademing “het loslaten”….. Gedachten, gevoelens, ongemak, vrede het kan allemaal langskomen. En als het ongemakkelijk wordt, niets weg willen hebben. Blijf erbij. Je lijf, gedachten en emoties open observeren. Voel je het ergens fysiek? Adem er naartoe in en uit. Soms dwaal je af in je verhalen en als je dat opmerkt ga weer terug naar de adem. Probeer niet te oordelen of in ieder geval op te merken mocht dat zo zijn. Er is namelijk geen goed of fout er is alleen maar Bewust-Zijn.

YogaLotus eerste YouTube filmpje: wakker worden “Chakradans” (ca 10 min), klik hier.

 

WEBSITE

www.yogalotus.nl