Yoga meditatie

Meditatie is een belangrijk onderdeel van yoga. Sterker nog, de fysieke beoefening van yoga (asana) werd traditioneel gebruikt als zuivering en als voorbereiding op meditatie. Er zijn veel meditatietechnieken die je kunt beoefenen. 

 

Meditatie verwijst naar een breed scala aan oefeningen waarbij men de geest traint en een specifieke staat van bewustzijn cultiveert. Meditatie wordt veelal gebruikt om de geest te zuiveren en om ontspanning en bewustzijn te creëren. Het bevat technieken die zijn ontworpen voor het bevorderen en ontwikkelen van ontspanning, compassie, liefde, geduld, vrijgevigheid en vergeving waarbij men bewust de geest gereguleerd. 

Kies voor:

  • een meditatiekussen en/of bolster
  • yogasokken (Soxs)
  • eventueel een oogkussentje
  • gemakkelijk zittende kleding